最近体調を崩す方が多いのでご注意を！＠千葉　船橋　加圧

船橋加圧スタジオ

スタジオボディメイク

加圧トレーナー坂本です(*^-^*)

 

最近、体調を崩している人が多い様に感じます。

ここの所、気温差があるからかもしれませんね。。。

今日も昨日よりも寒いですしね！

そんな中短パンで出勤してしまいましたが(笑)

 

風邪予防としては、

やはり栄養のバランスや休養が大切ではありますが、

ビタミンとミネラルも積極的に摂りましょう！

 

風邪をひいてしまっているという方は、

ビタミンCを特に積極的に摂りましょう！

 

ちなみにビタミンCは寝る前に飲むとより効果的です♪

 

個人的には、

毎日マルチビタミン＆ミネラルのサプリメントを摂取しています！

摂取するタイミングとしては、

食後30分以内に摂るようにしています！

今のところは1日1回です(^^♪

 

ビタミンやミネラルを摂る際に注意して頂きたいことは、

空腹状態では摂らない事です！

 

ビタミンによっては水溶性のため尿として流れ出たり、

胃が悪い人は胃液で胃を痛める危険性があります。

 

最近体調を崩してしまった、崩しそうという方はぜひ参考にしてみてください♪