船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
加圧トレーナー坂本です(^^)
今日は会員のS様よりこんな声をいただきました！
「仕事の制服が前はパツパツだったのに、今では緩くなってきました！」
S様はまだ通い始めて2ヶ月ぐらいですが、
これは嬉しい事ですよね(^^)
主にやっていただいたのは、
やはり食事管理です！
S様は食事アプリで食事を管理しているそうなのですが、最初に管理して思ったのが、
「自分が思ってるよりも糖質をたくさん摂っていることに気がついた！」
と仰っていました(*^_^*)
これかなりダイエットにおいて大切なことなのですが、自分の現状の食事を把握すること。
「自分が何を？どのタイミングで？どれぐらい？食べているのか」
を知ることで、何を食べ過ぎてて、何が足らないのかがハッキリでます(^^)
管理してみて何が足りなくて、どんなものを食べればいいのか分からない方はぜひいつでも聞いてください♪
食事を見せるのが恥ずかしいという方もいらっしゃると思いますが、普段あなたの友達も知らない、あなたの体重や体脂肪率など体の中身を我々トレーナーは知っちゃっていますよね？（笑）
食事もぜひ恥ずかしがらずに教えてください(^_^)
一緒に自分の体の変化を楽しみましょう！！
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