筋肉をつけたいならトレーニング後に炭水化物を摂るべし！@千葉 船橋 加圧

スタジオボディメイク

加圧トレーナー坂本です(^ ^)

トレーニング後にプロテインなどのタンパク質を摂ると良いというのはトレーニングをしている方は知っていると思います！

より筋肉をつけたいという方は、

トレーニング後に炭水化物を摂るようにしましょう(^^)

通常時に炭水化物を摂りすぎると血糖値が上がってインスリンという物質が出るのですが、

これが通常時に出すぎると脂肪細胞の方にいってしまってより脂肪がつきやすくなります。

ただ、トレーニング後に炭水化物を摂取するとインスリンが筋肉の細胞にいってより筋肉が成長しやすくなります！

炭水化物を摂りすぎるのは良くないですが、

トレーニング後にタンパク質と炭水化物を摂ってより効率的に筋肉をつけていきましょう(*^_^*)

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