船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
加圧トレーナー坂本です(^ ^)
最近よくこんな質問をいただきます。
「プロテインってどれぐらい飲んでるんですか？」
答えとしては、
「1日1〜3回飲んでいます！」
だいたい起床後に1回。
間食に1回。
寝る前に1回。
という感じで飲んでいます！
トレーニングのない日は主に朝飲んで、
トレーニングをする日はトレーニング後と寝る前に飲んでいます。
筋肉痛の時はタンパク質が不足しないように注意するようにしています！
あくまでプロテインも補助的なものなので、
基本は食事がベースです。
プロテインだけでタンパク質を補うのはNGです！
今日も男性会員様とのトレーニングセッション中、
タンパク質の話になりました。
その会員様は最近すごい食事を気にしてくれていて、
タンパク質をよく摂るようになりました！
会話中にいきなり、
「最近は仕事の事よりタンパク質をいかに摂るかを考えている」と仰っていて、
思わず、「良いですね〜！！！」と言ってしまいました（笑）
最近栄養を気にするようになって、
体や動きが変わってきているのを感じているそうで、
トレーニングしていてきつそうではありますが楽しそうです(^ ^)
プロテイン飲んで筋トレしたらムキムキになるというイメージの方も多いかもしれませんが、
むしろ今よりも魅力的になれるというのを多くの方に知っていただきたいですね！
なにも必ずプロテインを摂りましょうということではなくて、足りてないのであれば摂るべきですということです(^^)
当店の女性の会員様もたくさんの方が飲まれています(*^_^*)
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