船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
加圧トレーナー坂本です(^ ^)
ダイエットをしている人で多いのが、
野菜をたくさん摂るようにしています！という人が多いです。
それはとても良いことです。
野菜を摂る上で気にしていただきたいのは、
１つの野菜ばかりにならないこと。
例えばキャベツやレタスだけなど。
できたら色鮮やかなサラダにしてほしいです！
あとは一工夫して、
タンパク質も摂れるようにしたいですね(^^)
自分のある日のサラダ。
水菜に豆腐、卵、アボガドが入っています。
タンパク質と良質な脂を摂るように意識しました！
野菜もカサ増し的に摂るのではなく、
栄養面を考えながら摂るようにしましょう！
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