船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
加圧トレーナー坂本です(^ ^)
トレーナーに勧められてプロテインを飲んでいるという人も多くいると思います。
その中で、こんなご質問をいただきました！
「プロテイン飲むとお腹が緩くなります」
今日はその理由についてお話します。
一般的に皆さんが飲まれているプロテインは、
ホエイプロテインというプロテインだと思います。
ホエイプロテインは、牛乳などに含まれるタンパク質が主原料となっています。
プロテインを飲んで、お腹が緩くなったり痛くなったりする原因として、
乳糖不耐症である可能性があります。
乳糖は、牛乳やホエイプロテインに含まれる糖質のことです。
乳糖を体内でうまく消化、吸収できない人が牛乳やプロテインを飲むとお腹が緩くなったり、痛くなったりすることがあります。
この乳糖不耐症は、日本人に多くて、
5人に1人は乳糖不耐症であるというデータもあるそうです。
プロテインを飲んでお腹が緩くなったり、痛くなるという方は、まずプロテインを何で割っているかをチェックしてみましょう！
例えば、牛乳で割っているのか、水で割っているのかなど。
牛乳で割っていてお腹が緩くなる方は、
水で割ってみてお腹がどうかチェックしてみてください。
ホエイプロテインには、大きく分けて2つの種類があります。
・WPC
・WPI
WPCはコンセントレートタイプといって、
一般的なプロテインです。
ほとんどの方がこのタイプのプロテインを飲んでいると思います。
WPIはアイソレートタイプといって、
乳糖を含む炭水化物や脂質をほとんどカットしているため、WPCと比べると少し値段が高くなります。
乳糖不耐症の方は、
WPIのプロテインを選ぶことがオススメです！
こちらのバルクスポーツのアイソプロというプロテインは、WPIのプロテインの中でも値段が安くオススメです！
プロテインを飲んでお腹が緩くなったり、
痛くなるという方は参考にしてみてください(*^_^*)
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