IDストレッチとは？？

こんばんは！

船橋加圧スタジオ

スタジオボディメイク加圧トレーナー戸嶋です(*^^*)

中川トレーナーからこの本を借りました↓↓

IDストレッチという疾患がある方を目的に作られたストレッチの本で全ての筋肉のストレッチ方法が記載されています！！

中身を少し見てみると↓

このように様々な筋肉が書いてありますね（＾_＾）

それぞれ解剖学的にストレッチしていくので色んな伸ばし方があるのですが、

読んでいて少し難しいところもありました！

人によって筋肉の硬さや骨格は違うので一人一人違う伸ばし方をしなければ

いけないのでたくさん勉強しなければいけませんが、人間の体はおもしろいですね

皆さんも自分に合ったストレッチを試してみて下さい！！

今の自分に満足していますか？

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