干し芋の効果！！

こんばんは！

船橋加圧スタジオ

スタジオボディメイク加圧トレーナー戸嶋です(*^^*)

久しぶりに干し芋を食べました！！

低GI食品とも言われているのですが、GI値を聞いたことがありますか？？

炭水化物を食べた後の消化をするスピードのことです（＾_＾）

干し芋は消化吸収が遅いので血糖値の上昇も穏やかで

満腹感を得やすくなるんです

食物繊維もたくさん含まれているのでダイエットにはとても適していますね！！

噛みごたえもあり美味しく食べられることができるので

ぜひ食べてみてくださいね

今の自分に満足していますか？

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