こんばんは！！
船橋加圧スタジオスタジオボディメイク
加圧トレーナー戸嶋です
前回お話した続きのご紹介をします！
②ストレッチ
③トレーニング
この2つは血流を促進し、回復力を上げると言われています
トレーニングをする場合は普段使っている重さは軽めにし回数は少なめに動かして下さい(￣∇￣)
筋肉痛で身体がだるかったり重い感覚がある時はぜひお試し下さい
プロテインを飲んでしっかり休息をとるのが1番ですね〜
最後までお読みいただきありがとうございました😊
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