夏だからこそ鍛えましょう！！

こんばんは！

船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク加圧トレーナー戸嶋です

会員様からの質問で「腕を鍛えると太くなっちゃうの？」  

「有酸素運動の方が筋トレより脂肪が落ちるの？」という質問をいただきました！

最初の質問ですね

特に女性の方は薄着になるこの季節、気になってくると思います！

 ですが女性の方なら腕に限らず尚更鍛えた方が良いと思います

男性よりもホルモンの関係で筋肉が付きづらいと言われているので

自分が扱える重さで構わないので鍛えていきましょう

適度に鍛えた方が女性らしい体のラインが作られてきますよ！

2番目の質問です↓

有酸素運動でも有効に脂肪を減少させることができるのですが、太りづらい体を作ることが1番良いと思います！

太りづらい体を作るには筋肉量を増やし代謝を上げることが重要なので

筋トレと並行して有酸素運動も行うのが1番だと思います

正解はないのでまずは試してみて自分に合うものを見つけるのが大事ですよ

僕も朝にウォーキングをしてから午後ジムに行ってます^ – ^
僕もこの方を目指し頑張ります

長文ですみません

最後までお読みいただきありがとうございました

今の自分に満足していますか？ 

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