よく噛みましょう！

こんばんは！

船橋加圧スタジオ

スタジオボディメイク加圧トレーナー

戸嶋です

ご飯を食べるときはよく噛みながら食べた方が良い！

よく噛んだ方が満腹感が得られやすい！

と言いますね

その理由は長時間の咀嚼により食後のエネルギー量が増えるからです

よく噛むと言っても早く噛むのではなくゆっくり噛むのが効果的なので試してみてくださいね

ちなみにガムを噛むのにカロリーを消費する効果は無いそうです

最後までお読みいただきありがとうございました😊
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