こんばんは！
船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
加圧トレーナー戸嶋です
少し日にちが空いてトレー二ングをすると筋肉痛が起きて辛い、、
などのお話を会員さんからよく聞きます
確かに筋肉痛があるとあまり動きたくないですよね
食事や睡眠をしっかり摂るのも1つの治し方ですが、お風呂にしっかりと浸かるのも筋肉痛を治しやすくすると言われています
10分から20分位が丁度いいと言われているので身体をほぐしながらゆっくり入浴をしてみて下さいね
最後までお読みいただきありがとうございました😊
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