タンパク質不足を回避しましょう！

こんばんは！

船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
加圧トレーナー戸嶋です

タンパク質不足で体に不調が出てきてしまう事があります❗️

特に筋肉量の低下、髪や肌のトラブルなどが身近に起こりやすいですね

タンパク質を摂取することにより代謝が上がりやすくなり筋肉の働きが活発になり肌、髪の質が改善されるのですが、中々タンパク質を摂取するのは難しいですよね、、

まずは、三食をしっかり食べて一食に1品だけで良いのでタンパク質が含まれる食材を追加してみましょう❗️

やる気、リラックス効果を作る神経伝達物質材料がアミノ酸なのですが、タンパク質不足により鈍る可能性があるので意識して摂取していきましょうね

プロテインが1番手っ取り早く摂取できるのでぜひ飲んでみて下さい❗️

色んな味が出ているので飲みやすい物をチョイスしてタンパク質を補っていきましょう

最後までお読みいただきありがとうございました😊

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