こんばんは！
船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
加圧トレーナー戸嶋です
8月に入ってからこむら返りで困っている方が多い気がします
痛くて身動きも取りづらいと思いますが、つった場合はゆっくり伸ばすのがおすすめです❗️
こむら返りが起こる前から対策をしておくのが1番なのですが、原因はたくさんあります
運動不足、脱水、ミネラル等のバランスが崩れている、冷えなど様々な原因があるので対策が難しいかもしれませんが、適度に体を動かし栄養バランスを崩さないよう食事改善をしていくのが望ましいと思います‼️
これから本格的に暑くなってくるので注意して下さいね
最後までお読みいただきありがとうございました😊
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