こんばんは！
トレーナー戸嶋です
暖かい時期になってきましたね❗️
いや、暑いですよね笑
ダイエット中の方もいると思いますが、食事や運動と神経的な作用で成果を出していくのがオススメですよ‼️
まずは睡眠時間をしっかり取ることですね
それに脂質を抑えめにした食事です❗️
あとはバランス良く食事を摂る事ですが、タンパク質や魚の脂をしっかり摂取して下さいね
これからも色々な情報を発信していくのでよろしくお願いします
最後までお読みいただきありがとうございました😊
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