こんにちは
船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
加圧トレーナーの穴田です。
前回減量食でオートミールを紹介しましたがどうしても美味しくなくて残ってしまう人が多いと思います😅
自分も最初食べづらくて苦労しましたが最近はお粥にして食べています！
オートミール６０グラムに水を約300ml入れます
そこにツナ缶を２つ自分の場合は入れます！！
これでタンパク質をしっかり取れます😃
自分はノンオイルのツナ缶を使っています
味付けはめんつゆです！
美味しいのでやってみてください😁😁
お読みいただきありがとうございました(^▽^)/
今の自分に満足していますか？
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『スタジオボディメイク』
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