こんにちは
船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
加圧トレーナーの穴田です。
今日は皆さん一度はなったことのある寝違えについてです
寝違えの原因は無理な体勢で寝ていたり
うつ伏せで寝る癖がある方
寝具があっていないなど色々あります😰
朝起きて首が痛いと気分も下がりますよね😓
もし寝違えてしまったらまずあまり首を回したりストレッチをしたり揉んだりするのは良くないでしょう
まずは15分ほど氷で冷やしてみましょう
そのあとは湿布などを貼って様子を見ましょう
あまり長く痛む場合は整骨院などに言ってみましょう😀
お読みいただきありがとうございました(^▽^)/
今の自分に満足していますか？
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