こんにちは
船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
加圧トレーナーの穴田です。
今日は皆さん大好きなチョコが筋肉に良い理由を説明します😎
チョコには多くのポリフェノールが入っていますこのポリフェノールには抗酸化作用があります。
他にもエピカテキン(抗酸化)カフェイン(集中力を高める、運動能力を高める)
が入っています👍
ただ食べ過ぎると脂質と糖質でカロリーを多く摂取し過ぎてしまいます。カフェインも胃に負担をかけてしまうので食べるタイミングを考えてたべましょう😁
今ではコンビニでハイカカオのチョコレートをみますね。カカオが多いとポリフェノールが多くなるのですオススメです。👍
お読みいただきありがとうございました(^▽^)/
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