こんばんは！
船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
加圧トレーナー戸嶋です
会員様で膝の痛みを訴える方が最近増えている気がします
痛みが無くてもある動きをすると違和感があるなどよく聞くのですが、太もも周りの筋肉が原因かもしれません❗️
筋力不足あるいは柔軟性が落ちている可能性や歩き方に問題があるかもしれません
どちらにせよ筋肉に何らかのアプローチをしなければならないのですが、座ったままでも出来る種目があります
レッグエクステンションという種目です❗️
写真の女性は立ったまま行っていますが、イスに座わり膝を下ろした状態から曲げ伸ばしをすると前ももを鍛える事ができます
デスクワークやパソコン作業をしている方にぴったりな種目だと思うので休憩がてらやってみて下さいね‼️
仕事の合間にもちょっとしたトレーニングをやることで体の反応が変わるかもしれませんね
最後までお読みいただきありがとうございました😊
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