長時間の座りっぱなしが、、

こんばんは！
トレーナー戸嶋です

昨日のブログでは寝てばかりいると腰痛を招くとお話しましたが、長時間のデスクワークや運転でも腰痛を引き起こしてしまうんです

腰の筋肉や股関節周りの筋肉がガチガチに固まりハリやコリが蓄積してしまいます

防ぎようがないと思うかもしれませんが、慢性化する前にストレッチやちょっとした運動を推薦します❗️

ギックリ腰などになる前に対策しておきましょう

最後までお読みいただきありがとうございました😊

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