自ら実践しています!@千葉 船橋 加圧

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^)

先日ミスユニバース食事法がテーマのセミナーに参加してきました!

3weeksと言って、
3週間実施する食事法でそれを行うことで代謝upや脂肪downを促します。

現在自ら実践中ですが、
今の所無理なく続けられていますニコニコ
まだ3日しかたっていませんが…笑

ポイントは、
・腹七分目
・3~4時間に栄養摂取
・低GI
・サプリメントを個人に合わせて使う
・低糖質、低脂質、高タンパク
・水を1日2.6ℓ以上

となっています。

個人的に低糖質はあまり好きではありませんが、実験的にやってみていますにひひ

ただしトレーニング後には、
糖質はとるようにしています!

また経過を書きますのでお楽しみにチョキ

 

 

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