スクワットのセミナーに参加してきました！＠千葉　船橋　加圧

スタジオボディメイク

加圧トレーナー坂本です^_^

昨日はスクワットに関するセミナーを受講してきました！

スクワットに入る前に、

仰向け、四つん這い、膝立ち、立位の姿勢と動きをスムーズにしてあげることでスクワットがビシッとできるようになります！

おかげで今日は腹筋と股関節が筋肉痛です（笑）

しっかりと復習して、

今後の指導に活かしていきたいと思います(^^)

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「今の自分に満足していますか？」

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皆様にお会いできることを楽しみにしています(^O^)／