疲れている人の食事は何が足りないのか？＠千葉　船橋　加圧

スタジオボディメイク

加圧トレーナー坂本です^ – ^

昨日に引き続き今日も本のご紹介。

森由香子さんの、

「疲れやすい人の食事は何が足りないのか」です。

10月に出たばかりの新書です。

体の回復を早めるも遅めるも食です！

睡眠ももちろん大切ですが、

やはり栄養も大切です^ – ^

日頃疲れやすさを感じる方は、

運動もそうですがまずは食事を見直してみてはいかがでしょうか？

ちょうど見開きの所にあるページ。

書いてあるような食生活をしてしまっている方は要注意ですね！

レッスンが続いて集中力切れてきちゃったなって時に食べる兄弟カルビの焼肉弁当は格別です（笑）

それを食べると、

よっしゃ！残りも頑張ろう！とまたスイッチが入ります(^^)

疲れた時は焼肉は自分も当てはまるので、

自分も要注意ですね(^^;;笑

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「今の自分に満足していますか？」

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