船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
加圧トレーナー坂本です(^^)
今日は「お酒」についてお話します！
今の時期は歓送迎会で飲む機会も多いですよね。
当店に通ってくださっている会員様の中でも連日の飲み会で疲労が溜まっている方も結構います(^^;;
・お酒でなぜ太るのか？
お酒そのものでは太りにくいと言われていますが、
アルコールには、
・食欲増進
・脂肪の代謝を鈍らせる
などの作用があるので、太ると言われています。
また体内でアルコールが分解される時に、
アセトアルデヒドという毒性のある物質がつくられ、
体はこの毒物から自分を守ろうとして、
腹膜に脂肪がつき、内蔵脂肪になります。
・お酒と付き合いながらダイエットするポイント
それはズバリ「水」です！
アルコールには利尿作用があるので、
お酒を飲むと、体は水分不足になって代謝も悪くなります。
水分補給をすることで、
代謝が活性化し、二日酔いやダイエットの大敵であるむくみの解消になります。
飲んだ翌日の朝ごはんなどても工夫をしてあげましょう！
納豆、ほうれん草、キウイ、バナナなどの、
カリウムを含む、むくみ解消効果のある食品をとって食べてケアをしてあげてみてください(*^_^*)
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