なぜポテトチップスは食べたら止まらないのか？＠千葉　船橋　加圧

船橋加圧スタジオ

スタジオボディメイク

加圧トレーナー坂本です(*^_^*)

皆さんは、こんな経験がきっとあると思います。

・ポテトチップスを少しだけと思って食べたらいつの間にか全部食べてしまっていた。

・もしくは気づいたら後少ししなくていいやと思って残りも食べてしまった。など。

今もこの状態が続いている方は、太る前兆かもしれません！

なぜならポテトチップスを食べることでストレス解消している人の典型的な例だからです。

ストレス解消の矛先が食事に向かいやすいのは、

ストレスの根本的な原因が解決できていないからだと思います。

それが続くと、やがて肥満を始め、生活習慣病などの様々な病気の引き金となってしまいます。

だからこそ、できるだけストレスを溜め込まないよに工夫することが大切です。

なぜポテトチップスは、食べ始めたらなかなか途中でやめられないのか？

その理由は、「ポテトチップスに含まれる油」です！

人は、甘味、うま味と並んで油脂の味に対して、

やみつきの美味しさを感じやすいです。

これは生命の維持のために脂肪（油脂）が必要だからと言われています。

しかも、油脂はうま味成分を溶かし込んで、うま味と油脂の２つの美味しさを一つにしています。なので、美味しくてやみつきになって、途中でやめられなくなるというわけですね！

では、どんな時にポテトチップスをたくさん食べてしまうのでしょう？

おそらく、一人でテレビを見ていたり、夕食後から寝るまでのリラックスした時間などではないでしょうか？

つまり、特にすることもなく、まとまった時間があるときです。

ズバリ、「することがないから、食べてしまう」ということです！

例えばなんとなくテレビを見ているときは、両手が空いた状態ですよね。

すると手持ちぶさたになって、ついつまんでしまったりします。

では、真剣に見ているときはどうでしょう？

きっと手が止まっていると思います。

興味のない番組を流しながらぼんやり過ごすような時や、

リラックスしているときに手が伸びやすいです。

つまり「食べることで時間をつぶしている」ということです。

どうすれば食べることを減らすことができるのか？

「手持ちぶさた」を解消するために食べていることも多いので、

手持ちぶさたにならないように工夫が必要です。

例えば、

・空いた時間に自分の夢中になることをする。

・手先を使うようなことをする。etc…

特に手先を使うことは重要です！

というのも、両手が空いているとつい食べてしまうからです。

個人的には、

・読書をする

・PCをやる

・体を使うような趣味をやる

などがオススメです！

それだけでも、今よりは無駄に食べることを防ぐことができるので、

ぜひ参考にしてみてください(*^_^*)

ちなみに自分は今日朝からPC作業をやっていて気づいたら５時間ぐらい何も食べずにやっていましたよ。笑