船橋加圧スタジオ スタジオボディメイク 加圧トレーナー坂本です(^^) ダイエットを始める際に気にすることとして、 「食事」というのは分かっている方は多いと思います。 もう一つ大切なものがあります。 それは「姿勢」です。…

船橋加圧スタジオ スタジオボディメイク 加圧トレーナー坂本です(^^) 今日来られた会員様とお話していて、 「コンビニで余計なものを買ってしまう時ってどんな時ですか？」 と聞いてみると、 「お腹が空いている時かも！」 と…

船橋加圧スタジオ スタジオボディメイク 加圧トレーナー坂本です(^^) ダイエットをする時や、 理想のスタイルを目指す時に大切なことがあります。 それは、 「現状を知ること」です。 今がどんな状態で、 より良くする為には…

船橋加圧スタジオ スタジオボディメイク 加圧トレーナー坂本です(^^) 先日久しぶりに会った友人が、 最近太ってきたから運動しなきゃ！と意気込んでいました^_^ 次に会った時に運動が続いているか楽しみです（笑） その話は…

船橋加圧スタジオ スタジオボディメイク 加圧トレーナー坂本です(^^) 最近前から気になっていた本を買いました！ プロテインダイエットレシピです。 プロテインパウダーを使用した料理が載っています。 タンパク質が豊富な上に…

船橋加圧スタジオ スタジオボディメイク 加圧トレーナー坂本です(^^) 前回は「肉と卵」について書かせていただきました。 さて今回はラストである「魚」についてお話していきます。 ダイエットの時に最も摂りたい動物性タンパク…

船橋加圧スタジオ スタジオボディメイク 加圧トレーナー坂本です(^^)/ 今日は昨日に引き続きタンパク質のお話です。 昨日は「豆」についてですが覚えていますか？ もし忘れている方は昨日の記事をご覧ください♪ 今回は「肉と…

船橋加圧スタジオ スタジオボディメイク 加圧トレーナー坂本です^_^ 今日はダイエットをする時に取るべきタンパク質をご紹介します！ 今回は「豆」です。 豆はビタミン、ミネラル、タンパク質、食物繊維の全てが摂取できる上に低…

船橋加圧スタジオ スタジオボディメイク 加圧トレーナー坂本です^_^ 今日は、 「女性のダイエット」についてお話します。 女性でダイエットをしたい方は多いですよね。 女性でダイエットをしようとしている方の傾向として、 極…