抗疲労効果の食事

こんばんは！

坂本です(^^)

最近の研究で鶏むね肉に多く含まれる「イミダペプチド」には抗疲労効果が
あることがわかったそうです。

どおりで胸肉を食べている人は元気な人が多いわけですね！（笑）

他にもリンゴの皮などに含まれる「プロシアニジン」（ポリフェノールの一種）や、
細胞などのミトコンドリアに含まれる「コエンザイムQ10」（酵素の働きを助ける補酵素）や
レモンや梅干しなどに含まれる「クエン酸」などにも効果が認められています。

疲れの対策には、
「活性酸素」を取り除く事、「自律神経の乱れ」を整えることが重要です。

ぜひみなさんもこれらの食事をするようにしてみてください！！