オススメの本

「除脂肪メソッド」です。

ダイエットや減量という言葉はよく耳にしますが、

この本では除脂肪という言葉に注目しています。

ダイエットや減量というのは、

「体重」を減らすこと。

除脂肪というのは、

「体脂肪」のみを減らすこと。

と書かれています。

内容としては、

カロリー調整、PFCバランス、

食事について、エクササイズなどが載っています。

この本でとても印象に残るのが、

「努力なくして効果得られず」

という言葉です。

正しく努力すれば身体はいつからでも変えられる！

気になる方はぜひ読んでみてください^_^

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