船橋 加圧トレーニングスタジオ スタジオボディメイク
のブログをご覧いただきありがとうございます。
こんばんは！
坂本です!(^^)!
みなさんは200カロリーのリンゴと200カロリーのリンゴジュースどちらを選びますか？
できれば前者のリンゴをとっていただきたいですね！
固形のリンゴだと食物繊維が豊富で減量中などには効果的です。
食物繊維が多く含まれていると、満腹感を与えてくれて食欲を抑えることができます。
それに比べてジュースの方は食物繊維が少なく満腹感が得られません。
それによってより多く食べてしまうということになりかねません。
ジュースの方が手軽ということもありますが、
ぜひ固形の果物を食べるようにしてみてください！
最近のコメント