筋膜リリースって？

船橋　加圧トレーニングスタジオ

スタジオボディメイクのブログをご覧いただきありがとうございます！

加圧トレーナー坂本です

先日筋膜リリース用のツールを購入したという記事を書きました。

自分はこのラクロスボールでやったりしています。

そもそも筋膜リリースってなんだ？と思った方もいるかなと思いますので、

今日はその説明をしたいと思います。

筋膜リリースとは、身体の歪みの原因である、

筋肉を包んでいる筋膜の短縮とねじれをリリース（解放）する手技療法です。

筋膜というのは筋肉を覆っている膜ですが、

上半身だけというわけではなく、

ウエットスーツのように全身を包んでいる線維です。

皮膚が身体の外側を覆っているように、

筋膜は身体の内側の骨や筋肉、内臓、神経、血管などを支えていると言われています。

この支えが悪くなれば、

当然動きは悪くなるのがわかると思います。

長時間にわたるゆがみは、

筋膜を縮めさせてねじれを生じさせます。

そしてその部分の血液やリンパ液の循環を悪くし、

それがコリや痛みなどの症状としてあらわれます。

これらをリリース（解放）することで、

身体の内部から歪みを解消していきます。

マッサージだけで、

痛みがとれないのはこういう所も関わってくるのだと思います。

筋膜リリースは正直痛いです・・・（笑）

ですがその後の身体の感じが変わると思いますので気になる方は

ぜひやってみてください！