ホエイプロテインとカゼインプロテインと大豆プロテイン

船橋 加圧トレーニングスタジオ
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加圧トレーナー坂本です^ ^

今日はプロテインの話を少しします。

普段みなさんが飲んでいるプロテインは、

ホエイプロテイン、カゼインプロテイン、大豆プロテインなどがほとんどです。

ホエイプロテインは、
牛乳を原料とする消化、吸収の速いプロテインです。

牛乳に含まれるタンパク質成分から、
ホエイを分離してつくられます。

主にトレーニング前後などに使用されます。

次にカゼインプロテインは、
牛乳に含まれるもう一つのタンパク質で、

チーズのように凝固する性質があります。

ホエイに比べ消化、吸収に時間がかかります。

最後に大豆プロテインは、

大豆から分解されたタンパク質です。

ホエイ、カゼインに比べ消化、吸収に時間がかかります。

ホエイプロテイン、カゼインプロテイン、大豆プロテインはそれぞれ特徴があるので用途に応じて使い分けたいですね！