体幹トレーニングって・・・

船橋　加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞスタジオ

スタジオボディメイクのブログをご覧いただきありがとうございます！

加圧トレーナー坂本です

先日は「体幹」がテーマのセミナーに参加してきました

最近はいたるところで、

「体幹トレーニング」や「ファンクショナルトレーニング」という言葉や本を目にします。

これさえやればいいという風潮さえ感じます。

決してそんなことはありません。

筋肉はいらない。体幹が強ければいい。

うまく動ければいい。

それで本当にいいのか？という疑問があります。

某有名なサッカー選手も体幹トレーニングをしているので有名ですよね。

Amazonで体幹トレーニングという検索すると、

大量の本が出てきます！

そもそも体幹と言われるけど体幹って？と思われる方もいると思います。

体幹とは、四肢（上肢、下肢）と頭部を除いた部分。

つまり、胴体の部分です。

お腹だけではありません。

そして体幹が強い（固定力がある）とはなんなのか？

これを長くキープできることが強いのか？

体幹が強い（固定力がある）とは、

負荷（負荷）に対しての強さであると思います。

ハードに高重量でトレーニングをしている人や、

ハンマー投げの選手は体幹が強いということになります。

トレーニング方法は様々ありますが、

どれか一つだけやっておけばいいということはありません。

世の中にはたくさん情報があります。

その中でどれが良くて悪いのか。

本質的な所を捉えてみなさんに情報が今後も発信できたらなと思います

最後まで読んでいただきありがとうございました！