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こんばんは
スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です
最近iphoneのカバーを外していて、
昨日替えてみたのですが若干使いにくい・・・(笑)
前回はスーパーマンのカバーだったのですが、
今回はガンダムのザクにしてみました
見た目はごつくてかっこいいのですが・・・
話はだいぶ飛びますが(笑)、
健康において「食」というのはとても大切ですよね。
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なぜ人は、
朝・昼・晩と毎食バランスよく食べなくてはならないのかと
聞かれた時にみなさんはなんと答えますか?
きっと返答に困るかなと思います(笑)
頭の中では毎食バランスよく食べたほうがいいというのは、
分かっていると思います。
しかし、
例えば朝ご飯を一回抜いたからといって、
いきなり身体の具合が悪くなるわけではありませんよね。
朝を食べていないという人も多いのかもしれません。
そういうタイプの方はもしかしたら、
頭では食べたほうがいいと理解はしていても、
絶対食べなければならないとも思っていないかもしれません。
最近では、
ごはんは一食でいいなどと書かれた、
「食」に関する本もたくさん出ています。
どちらがいいんだろう?ときっと思うと思います。
一食なら確かに痩せたりする効果もあるかもしれません。
ですが「健康」というのを考えた時に、
果たしてそれは本当の意味で「健康」と言えますか?
個人的には、
欠食があるとか、バランスに偏りがあるという方達には、
不定愁訴(肩こり、腰痛など)が多いように感じます。
それに加えて免疫力が低下して、
体調があまり優れないなども多いです。
朝を食べないのをずっと続けているという方もいると思いますが、
生活のスタイルを変えるということも「健康」への近道ですよ
ぜひ毎食バランスよく食べてみましょう!
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![2..2](http://studiobodymake.jpwp-content/uploads/2016/04/2..2-1.jpg)
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