人は忘れてしまうのが当たり前！？@千葉　船橋　加圧

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です。

みなさんは学生の時って一夜漬けで勉強をしたりしませんでしたか？

また最近忘れることが多いなと感じることはありませんか？

今日は「エビングハウスの忘却曲線」というのをご紹介します。

このブログを読んでくださっている方でも聞いたことがある方もいるかもしれません。

エビングハウスの忘却とは、心理学者のヘルマン・エビングハウスによって
導かれた、人間の脳の「忘れるしくみ」を曲線で表したものです。

人は覚えたものを20分後には42％を忘却し、58％を保持しているといわれています。

さらに1時間後には、56％を忘却し44％を保持し、

1日後には74％を忘却し、26％を保持しているそうです。

記憶が定着するのは睡眠時と言われています。

睡眠中に脳内で再生・整理される情報は、
寝る直前のものが多いそうです。

なにか覚えなくてはいけないことだったり、
暗記モノは寝る直前にするといいですよ！

やはり寝る前は読書がいいのかなと思います♪