朝起きたらまず動こう！

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です^ ^

このブログを読んでくださっているみなさんは、
朝目が覚めたらまずなにをしますか？

横になったままなかなか起きれないという方も多いと思います。

脳を活性化するには、
目が覚めたらまずすることは動くことだそうです。

脳内の最高中枢である前頭前野は、
身体を動かすことで活性化すると言われています。

身体を動かすといってもたくさん動きなさいということではありません。

朝からそれだけ動いたらほぼ挫折しちゃいますよね。
自分でもしそうです…笑

例えば、
トイレに行くでもいいんです。

とにかく布団でゴロゴロしすぎずに起きる！ことが大切です。

起きちゃえば動けるという経験がみなさんにもあると思います。

これを読んだ次の日から朝目が覚めたらまず起き上がる！を実践してみてくださいね(^^)

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