船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
加圧トレーナー坂本です^_^
みなさん運動した後に体のケアはしていますか？
ウォーミングアップはするけど、
クールダウンはしないということになっていませんか？
運動後の筋肉が疲労した状態のままにしておけば、
それが原因で疲労がなかなか抜けなかったり、
痛みの原因にもなったりします！
例えばゴルフや野球など、
片側スイングのスポーツなどでは、
運動後には筋の左右差が出やすいです。
そのままの状態にしておけば、
更にアンバランスになり痛みの発生に繋がる場合もあります。
疲れているからすぐに休みたい気持ちは分かりますが、
少しでも良いので、
体のケアをするようにしてみましょう^ ^
スタジオボディメイクでは、
トレーニング後には様々なツールを用いて体のケアを実施しています！
ご興味ある方はぜひお試しください^ – ^
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