トレーニング＠千葉　船橋　加圧

 初めまして！
船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
研修生の永島翼です。

東京スポーツレクリエーション専門学校から研修に来ています。
まだまだ未熟者の自分ですが、宜しくお願い致します。

先日、デットリフトというトレーニングをおこないました！
デットリフトとは、ベンチプレス・スクワットと共にＢＩＧ３と言われて、とてもハードなトレーニングです。

フォームがしっかりとしていないと腰の怪我をしてしまいますが、しっかりとしたフォームで行うと背中の筋肉や下半身の筋肉を鍛えることができ、怪我の心配もありません。

私は、まだまだやり始めたばかりなので高重量を扱えないのですが、これから自分を追い込んで高重量を扱えるようトレーニングを頑張りたいと思います。

アスリートの方にはお勧めなトレーニングなので、腰に問題ない方で追い込みたい方はぜひやってみて下さい。
もし行う際、初めてやる方はトレーナーに見てもらいしっかりとしたフォームでおこなってください！