お正月太りしましたか？＠千葉　船橋　加圧

スタジオボディメイク

加圧トレーナー坂本です^_^

明日からスタジオボディメイクは営業スタートです！

皆さんにお会いできるのが今から楽しみです(^_^)

もう仕事が始まっている方も多いと思いますが、

皆さん気になるのはやはり、

「お正月太り」ですよね！

食べ過ぎた方は特に心配かもしれませんね。

食べ過ぎた方は食事の調節をしてあげれば戻りやすいですよ(^^)

今日は食事の栄養の中で、

「脂質」についてお話します！

まず脂質のカロリーについてですが、

では体脂肪1kg落とすのにはどれぐらいのカロリー消費すれば落ちると思いますか？

先程、脂質1gあたり9kcalと言いましたので、

9000kcal必要！と思った方もいるかもしれません。

正解は、

結構この質問はよくさせていただくのですが、

だいたいの方が不正解です（笑）

こんなに多く必要とは思ってない方も多いですね(^^;;

なので体脂肪1kg減らすのには7200kcal必要ということですね！

体重は減らしたい！！

でも、、食事制限はしたくないというあなた！

これを見ても運動だけで痩せようとしますか？

新年になり運動を始めようというのはとても良いことです^ – ^

食事制限と聞くと、

すごい我慢するようなイメージですが、

足りない栄養素を補って余分な栄養素を減らせばいいんですよ(^^)！

スタジオボディメイクでは、

無理な食事制限は基本的にさせないので、

リバウンドをしない身体を目指しています！

お正月太りしちゃったな～という方は、

ぜひ一度ご相談ください♪

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「今の自分に満足していますか？」

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皆様にお会いできることを楽しみにしています(^O^)／