ダイエット=制限ではありません！＠千葉　船橋　加圧

 船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
加圧トレーナー坂本です(^^)/

今日は「ダイエット」についてお話します！

ダイエット=食事制限というイメージがありませんか？

このイメージは、
「痩せたいけど今の食事を変えたくない」という方に多いように思います。

痩せるためのダイエット=食べたい物を我慢！我慢！我慢！

と思いがちですが、
そんな無理をしていつまで続くと思いますか？
きっと続かないですよね。。

自分でも難しいと思います(>_<)

自分は、

ダイエット=食生活の意識の変化

だと思っています！

ダイエットは禁煙と似ていて、
禁煙をしたことがある方なら分かると思いますが、

禁煙をしようと思った時に吸いたいタバコをとにかく我慢するという方法は、
かなりの確率で失敗しますよね！

これはニコチンによる依存性で、
いわゆる中毒の状態にあって吸わないと禁断症状が出てしまうことが原因だったりします。

禁煙というのは、
このニコチン中毒を解消することが目的です。

依存から抜け出すには、
知識を得るというのが大切かなと思います！

タバコで言えば、
タバコに含まれる有害物質や発がん性についてや、
タバコにかかる金額などを客観視してみるなど。

これを知ったらもう吸いたくない！と思うことが禁煙に繋がったりします。

ダイエットも同じで、
知識を得て正しいダイエット法を身につけることが大切です！

ダイエットは辛い食事制限ではなく、
あなたの食生活の意識の変化です！！