船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
加圧トレーナー坂本です(*^_^*)
今日は意外と多い「隠れ肥満」についてご紹介です。
一見痩せて見えるけど、実は中身の体脂肪などが多い隠れ肥満。
比較的年齢の若い方に多い傾向があります。
それか過去に無理なダイエットをして、リバウンドした経験のある方など。
![](http://stat.ameba.jp/user_images/20160706/13/studiobodymake/47/4a/j/o0500033313690687290.jpg?caw=800)
無理なダイエットをしてリバウンドをするとどうなるのか?
リバウンドを繰り返すたびに、筋肉が減り体脂肪が増えていきます。
これも意外と多いのですが、
リバウンドした体が前の体と同じだと思っていること。
仮に55kgの人が50kgまで落としたとしましょう。
そこでリバウンドして55kgまで戻った場合、
筋肉は増えず体脂肪だけが5kg増えたことになるので、
最初の体型とは大きく違います。
隠れ肥満を解消するには?
体重を減らすことよりも、筋肉を増やすことの方が先決です!
タンパク質中心の食事をしながら、トレーニングをして筋肉をつけてから、
体脂肪だけを落としていくというやり方をとるのがオススメです!
![](http://stat.ameba.jp/user_images/20160706/14/studiobodymake/4c/e4/j/o0204011513690709180.jpg?caw=800)
あなたは同じ体重でも、どちらの体型の方がいいですか?
ダイエットというと、体重だけに目がいきがちですが、
中身と見た目を気にすることが大切です!
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