意外と多い隠れ肥満！＠千葉　船橋　加圧

船橋加圧スタジオ

スタジオボディメイク

加圧トレーナー坂本です(*^_^*)

 

今日は意外と多い「隠れ肥満」についてご紹介です。

 

一見痩せて見えるけど、実は中身の体脂肪などが多い隠れ肥満。

 

比較的年齢の若い方に多い傾向があります。

それか過去に無理なダイエットをして、リバウンドした経験のある方など。

 

 

無理なダイエットをしてリバウンドをするとどうなるのか？

 

リバウンドを繰り返すたびに、筋肉が減り体脂肪が増えていきます。

 

これも意外と多いのですが、

リバウンドした体が前の体と同じだと思っていること。

 

仮に55kgの人が50kgまで落としたとしましょう。

そこでリバウンドして55kgまで戻った場合、

筋肉は増えず体脂肪だけが5kg増えたことになるので、

最初の体型とは大きく違います。

 

隠れ肥満を解消するには？

 

体重を減らすことよりも、筋肉を増やすことの方が先決です！

 

タンパク質中心の食事をしながら、トレーニングをして筋肉をつけてから、

体脂肪だけを落としていくというやり方をとるのがオススメです！

 

 

あなたは同じ体重でも、どちらの体型の方がいいですか？

 

ダイエットというと、体重だけに目がいきがちですが、

中身と見た目を気にすることが大切です！