船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
加圧トレーナー坂本です(^ ^)
先日から1ヶ月で7200キロカロリー有酸素運動で消費するということをしているのですが、
今の所しっかり続いています！
そこで気づいた点があります。
それは、運動だけでカロリー消費するのは思ったより大変ということです！
1日だいたい240キロカロリー消費するようにしているのですが、
有酸素マシンでやって20分ちょっとかかります。
240キロカロリーなんて、
アイスクリーム食べたら1発アウトですからね（笑）
よく食べた分動きます！と言ったりしますが、
それはとても大変です(^^;;
チャレンジはまだ始まったばかりですが、
引き続き頑張ります♪
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