こんばんわ！
船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク加圧トレーナー戸嶋です
普段僕が飲んでいるサプリを紹介します！
ZMAというサプリで亜鉛、マグネシウム、ビタミンB6が含まれています！
効果は免疫力UP、睡眠力向上、テストステロン上昇などがあり僕は寝る前によく飲んでいます。
デメリットとして過剰摂取すると睡眠の妨げを起こす可能性があるので注意が必要です
乳製品と一緒に摂取すると亜鉛などの吸収を阻害してしまうので気をつけなければいけませんね！
難しい話をしてすいません(笑)
バランスの良い食事が一番なのでまずは食生活の改善からですね！！
補えない栄養面をサプリメントなどで活用してくださいね(^ε^)♪
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