こんばんは！
船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
加圧トレーナー戸嶋です
身体が硬さと筋肉の硬さの違いは同じようで全く違うのを知っていますか？？
身体の硬さは関節の可動域が狭いことを言います
その原因として筋膜の柔軟性の低下が関係している可能性があるので筋肉を柔らかくしてあげれば改善されるわけですね
次に筋肉の硬さというのは筋肉自体が短くなっている状態のことを言います❗️
一つ一つの繊維が束になり筋肉が成り立っているのですが、筋肉の中にある筋膜がくっつき固まってしまうんです
この二つを改善するためには運動やストレッチなど身体を動かし筋肉に刺激を与えるのが効果的ですね
寒い時期こそ身体を動かしていきましょう
最後までお読みいただきありがとうございました😊
今の自分に満足していますか？
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