腹筋強化を目指しましょう！

こんばんは！

船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
加圧トレーナー戸嶋です

会員様から「腹筋を強くしたい！」

「回数をやった方が良いのか？」などなど色々なお話を聞きます❗️

腹筋をしていて踏ん張ると脚の力を使ってしまいがちになってしまいますよね

できる限り腹筋だけに効かせることを意識してフォームや回数をこなせるようにすることと負荷をかけて鍛えてあげると更に効果UPですよ‼️

腹筋に効かせるって中々難しい表現ですね笑

腹筋を縮める意識だとまだ分かりやすいと思います❗️

あと呼吸も大事になってくるのでお腹を凹ませるように息を吐き切るとより実感しやすくなるのでお試し下さい

最後までお読みいただきありがとうございました😊