こんばんは！
船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
加圧トレーナー戸嶋です
EMSの話を前回したのですが、今回は効果やメリットをお話ししたいと思います❗️
時間を掛けずに短時間で鍛えることが出来るのでとても便利な器具ですよね‼️
筋力アップや筋持久力を鍛えるのには有効ですが、体重や皮下脂肪の減少は少ないと記してある論文もあるのでEMSでトレーニングをするのと同時に食事管理なども行えば効果はあると思います
色々なトレーニングを実践しながらEMSを活用すれば効果はさらに上がると思うのでよりハードに追い込みたい方はおすすめです❗️
どんどん新しいトレーニング法が生まれているので今後が楽しみですね
最後までお読みいただきありがとうございました😊
今の自分に満足していますか？
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