こんばんは！
トレーナー戸嶋です
腰とお尻をセットでほぐしたりしてケアをして下さい！とよくお伝えしているのですが、その理由としては神経的に繋がっていたり動きの作用が同じなので相互関係でケアする方が良いわけですね‼️
ゴルフボールやテニスボールの上に乗りコロコロ転がるのをよくおすすめしています
ちなみに僕はスーパーボールでゴリゴリしています笑笑
最後までお読みいただきありがとうございました😊
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