こんばんは！
船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
トレーナー戸嶋です
前回筋肉痛の話をしました
今回も続きをやっていきますよ
筋肉痛には「即発性」、「遅発性」があります❗️
即発性は運動中や直後に起こる筋肉痛です
疲労物質の影響が大きいそうですね。
遅発性は皆さんがよくなる2、3日後の筋肉痛です
遅れて痛みが出る理由は筋繊維の修復に時間差が生じるからと言われていますが、普段からトレーニングをしていたりする人は回復が早まり治りやすいという説もありますね❗️
怪我のないよう無理をせず運動をしていきましょう
最後までお読みいただきありがとうございました😊
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『スタジオボディメイク』
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