目指すのは体重減少ではなく除脂肪！＠千葉　船橋　加圧

船橋加圧トレーニングスタジオ

スタジオボディメイク

加圧トレーナー坂本です(*^_^*)

 

ダイエットをしていて多くの方が気になるのが体重ですよね。

確かに体重を見ることは大切なことです。

 

ですが、あまりに体重の数値を気にしすぎて気分の浮き沈みが多かったりしませんか？

体重ばかりを気にしていると食べることに抵抗を覚えてしまうことが多いです。

 

食事を抜いて体重が落ちた。

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より落としたくてもっと抜く。

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だんだん落ちなくなってきてさらに抜く。

 

 

完全に負のループですよね。。。

これを繰り返していると摂食障害になる危険性もあります。

 

あくまで気にしていただきたいのは、

体重ではなく、「除脂肪」です！

 

間違って体重を落とそうとすると、

体脂肪も落ちますが、筋肉も同時に落ちてしまいます。

 

理想としては、

筋肉をあまり落とさずに体脂肪を落とすことです！

 

体重過多の場合はこのやり方でも、

体重の減少は見られますが、

そこまで体重過多でない場合は体重があまり変わらず、

中身が大きく変わるという方が多いです！

 

 

本人的には、体重が変わっていないので、

やったー！！と大きくは喜べない人もいるかもしれませんが、

体重があまり変わっていないのに周りの人から痩せたね！と言われたら嬉しいですよね！

 

それだけ見た目にも変化が出ているということです！

 

引き締まった体と間違った方法でやって、

ただしぼんだだけの体と皆さんはどちらを選びますか？