朝、昼、晩の食事は摂ったほうがいいですか？

「今の自分に満足していますか？」

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こんばんは

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です

最近iphoneのカバーを外していて、

昨日替えてみたのですが若干使いにくい・・・（笑）

前回はスーパーマンのカバーだったのですが、

今回はガンダムのザクにしてみました

見た目はごつくてかっこいいのですが・・・

話はだいぶ飛びますが（笑）、

健康において「食」というのはとても大切ですよね。

なぜ人は、

朝・昼・晩と毎食バランスよく食べなくてはならないのかと

聞かれた時にみなさんはなんと答えますか？

きっと返答に困るかなと思います（笑）

頭の中では毎食バランスよく食べたほうがいいというのは、

分かっていると思います。

しかし、

例えば朝ご飯を一回抜いたからといって、

いきなり身体の具合が悪くなるわけではありませんよね。

朝を食べていないという人も多いのかもしれません。

そういうタイプの方はもしかしたら、

頭では食べたほうがいいと理解はしていても、

絶対食べなければならないとも思っていないかもしれません。

最近では、

ごはんは一食でいいなどと書かれた、

「食」に関する本もたくさん出ています。

どちらがいいんだろう？ときっと思うと思います。

一食なら確かに痩せたりする効果もあるかもしれません。

ですが「健康」というのを考えた時に、

果たしてそれは本当の意味で「健康」と言えますか？

個人的には、

欠食があるとか、バランスに偏りがあるという方達には、

不定愁訴（肩こり、腰痛など）が多いように感じます。

それに加えて免疫力が低下して、

体調があまり優れないなども多いです。

朝を食べないのをずっと続けているという方もいると思いますが、

生活のスタイルを変えるということも「健康」への近道ですよ

ぜひ毎食バランスよく食べてみましょう！

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皆様にお会いできることを楽しみにしています(^O^)／