アルコールとタバコの影響

船橋　加圧トレーニングスタジオ　スタジオボディメイク
のブログをご覧いただきありがとうございます！

こんばんは！

坂本です^ ^

今日はタバコとアルコールについて書きます。

アルコールやタバコはスポーツにおいてメリットはありません。

体づくりやコンディショ二ングにおいてはマイナスに働いてしまいます。

アルコールやタバコを摂取すると、体内のビタミン類がたくさん消費されます。

それによりビタミン不足になる人が多くなります。

他にもマグネシウムやカルシウムなどのミネラルの吸収も低下させてしまいます。

どちらもほどほどにしなければなりませんね^_^

すでに習慣になっている方が多いので、まずは量や回数を減らすことから始めてみてくださいね！